お疲れ様です。Yumaです。 最近涼しくなり、水の摂取量が減ってきたなーと 感じているので、改めて水の効果と摂取量について確認してみました。 まず水の効果についてですが、 ①筋肉量UP 筋肉にしっかりと血液が送り込まれるので、 効率よく筋肉量が増えます…

お疲れ様です。Yumaです。 ブログを習慣化しようとしていましたが、 つい三日坊主になってしまっていました、、、 何故習慣化できなかったのか、調査してみました。 物事を習慣化するには一定期間続ける事が必要で、 項目別に期間が異なります。 ①行動に関わ…

お疲れ様です。Yumaです。 今日は一人でお酒を飲んでいたのですが、 寂しいな、人恋しいなーという気分になりました。 そこで何故お酒を飲むと人恋しくなるのかという事について調べてみました。 ①ドーパミンの分泌が増加する 普段は理性が保たれていますが…

お疲れ様です。Yumaです。 今日はどうすれば緊張せずに本番を迎えられるのかを調べてみました。 大事な時に本来の力を発揮できないことを チョーキングというそうです。 このチョーキングですが、 損失回避レベルが高い、いわゆる、損なことを嫌う傾向がつよ…

お疲れ様です。Yumaです。 やるぞ！と意志固く決意したことでも、 やっぱいいや、、、となることが多々あります。 調べてみると、人間の意志は本能に忠実にできていて、 本能や、普通と感じていることから外れることは脳が異常と感じ、 続かない様にできてい…

お疲れ様です。Yumaです。 コミュニケーション能力の向上について、 YouTubeを見て色々学んだ気になりましたので、 その内容を備忘録として書き示します。 ①社内のメッセージであれど、丁寧な文章にする。 ・用件だけを伝える短文はNG ・相手を気遣うような…

お疲れ様です。Yumaです。 お題「やってみてよかったこと」 やってみてよかったと思うことを 今振り返ってみると、大きくは3つあります。 1つ目は筋トレです。 初めて一年程度ですが、筋肉質になって来たなと実感します。 効果としては、自己肯定感が向上し…

お疲れ様です。Yumaです。 本日からオンライン英会話のkiminiをスタートしました。 始めた理由は、仕事で海外に行くかもとのことで、 費用は会社負担で始める事ができました。 自分の英語能力としては中学1年レベルなので、 英会話どころか、単語すら怪しい…

初めまして、Yumaと申します。 今日からブログを始めていきます。 ブログを始める理由としては、 何か新しい事を始めていきたいという思いと、 日々考えていることを整理していきたいからです。 趣味の筋トレやバイク、 今後の活動計画をまとめていけたらな…