お疲れ様です。Yumaです。 最近涼しくなり、水の摂取量が減ってきたなーと 感じているので、改めて水の効果と摂取量について確認してみました。 まず水の効果についてですが、 ①筋肉量UP 筋肉にしっかりと血液が送り込まれるので、 効率よく筋肉量が増えます…

お疲れ様です。Yumaです。 ブログを習慣化しようとしていましたが、 つい三日坊主になってしまっていました、、、 何故習慣化できなかったのか、調査してみました。 物事を習慣化するには一定期間続ける事が必要で、 項目別に期間が異なります。 ①行動に関わ…

お疲れ様です。Yumaです。 今日は一人でお酒を飲んでいたのですが、 寂しいな、人恋しいなーという気分になりました。 そこで何故お酒を飲むと人恋しくなるのかという事について調べてみました。 ①ドーパミンの分泌が増加する 普段は理性が保たれていますが…

お疲れ様です。Yumaです。 今日はどうすれば緊張せずに本番を迎えられるのかを調べてみました。 大事な時に本来の力を発揮できないことを チョーキングというそうです。 このチョーキングですが、 損失回避レベルが高い、いわゆる、損なことを嫌う傾向がつよ…